仕事に遅刻しそうな時に「やっぱり休む」はアリ？誠実な伝え方と心の整理法

朝、目が覚めた瞬間に時計を見て「やばい！」と思ったこと、誰にでもありますよね。

寝坊した、体調が悪い、電車が止まった…そんなとき、「もう間に合わないから休もうかな」と考えてしまうこともあるでしょう。

でも、「遅刻しそうだから休むなんて社会人失格かも」と罪悪感を感じる人も多いはずです。

この記事では、遅刻しそうなときに“やっぱり休む”という判断はアリなのか、そして誠実に伝える方法や心の整理の仕方をやさしく解説します。

遅刻しそうなとき「やっぱり休む」と判断してもいいの？

社会人になると「とにかく出社するのが正解」と思いがちですが、状況によってはそうとは限りません。

寝坊で10分遅れる程度なら連絡を入れて出社すれば問題ありませんが、体調不良で動けない、1時間以上遅れるといった場合は、無理をするより「休む」という選択も正しい判断です。

無理に出社して仕事のパフォーマンスを下げたり、体調を悪化させたりすると、結果的に職場に迷惑をかけることになります。

社会人に求められるのは「根性」よりも「適切な判断力」です。

次のようなケースでは、思い切って休む方が正解です。

体調やメンタルの不調を抱えたまま無理して働くと、あなた自身だけでなく、チーム全体に影響します。

「今日休むことで、明日からきちんと働ける」という考え方を持つことが大切です。

ただし、「遅刻しそうだから休む」と即決する前に、次の3つを確認しておきましょう。

冷静に状況を整理し、「今日休むことで何を守れるのか？」を考えると後悔が少なくなります。

一番大切なのは、できるだけ早く連絡することです。

遅刻や欠勤は、あなたがいないことで他の人の仕事にも影響するため、早い報告が誠実さにつながります。

理想は始業の30分前〜1時間前に連絡すること。

「ギリギリまで寝てしまった」ときでも、気づいた瞬間にまず上司へ連絡を入れましょう。

あとでフォローのメッセージを入れても構いません。

状況に応じて使える例文を紹介します。

【体調不良の場合】

「おはようございます。体調が悪く、今朝は起き上がれない状態です。
ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、本日はお休みをいただけますでしょうか。
明日は出勤できるように体調を整えます。」

【寝坊や交通トラブルの場合】

「おはようございます。寝坊してしまい、今から準備しても出社が大幅に遅れそうです。
ご迷惑をおかけして本当に申し訳ありませんが、本日はお休みをいただいてもよろしいでしょうか。」

ポイントは、正直に伝えつつ謝罪と今後の意志を添えること。

無理に「体調不良」と嘘をつくより、誠実な言葉の方が信頼されます。

一方で、避けたい言い方もあります。

軽い印象を与えると、上司の心証を悪くしてしまいます。

大切なのは「迷惑をかけて申し訳ない」という姿勢を言葉で伝えることです。

何度か遅刻や欠勤をしてしまうと、「自分はダメだ」と落ち込むことがあります。

でも、誰にでもうまくいかない日があります。大事なのは「繰り返さないために何を変えられるか」を考えること。

罪悪感を抱くのは、責任感がある証拠です。

その気持ちを否定せず、「次はどうすれば良いか」を前向きに整理しましょう。

遅刻の多くは、生活リズムの乱れが原因です。

次のような工夫で改善できます。

また、精神的に疲れている場合は、生活の中で「休息時間」を意識的に確保しましょう。

しっかり休むことも、立派な自己管理の一部です。

一度遅刻や欠勤をしても、誠実に対応すれば信頼は取り戻せます。

小さな積み重ねが、周囲からの安心感につながります。

「失敗を反省して行動を変えた人」は、むしろ評価されることもあります。

「遅刻しそうだから休む」という判断は、決して甘えではありません。

体調や状況を冷静に見て、「今、自分にできる最善の行動は何か」を考えることが社会人としての成長につながります。

大切なのは、

この3つを意識すれば、「やっぱり休む」を選んだ日も、あなたの信頼が揺らぐことはありません。

休む勇気も、働く責任の一部。無理せず、自分を大切にできる判断をしていきましょう。